Exemples de difficultés que nous pouvons réguler définitivement :
Les peurs
- peur d’un animal (des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes…)
- peur de conduire, de prendre les transports en commun, le métro, le train, l’avion, le bateau…
- peur d’être dans la foule ou de sortir de chez soi…
- peur de l’eau, du vide, du noir, de la vitesse…
- peur de prendre l’ascenseur, peur de se sentir confiné dans un lieu…
- peur d’être contaminé, sali, souillé…
- peur de perdre le contrôle …
- peur de mourir…
Les comportements
- être saisi par le stress, l’anxiété…
- se sentir irritable ou en colère à la moindre contrariété, avoir des accès de violence…
- paniquer ou être pris d’angoisse dans des situations qui semblent pourtant anodines…
- perdre ses moyens ou se sentir bloqué :
- en situation scolaire (exposé devant un groupe, examens…)
- en situation professionnelle (prendre la parole ou s’exposer en public)
- en situation de communication (avec les collègues, la hiérarchie, les administrations, les voisins, les enfants, le conjoint, …)
- lors de rencontres ou compétitions sportives (peur de perdre ses moyens ou de gagner, …)
- dans ses relations personnelles (dans l’intimité, la sexualité, les rencontres …)
Les sentiments
- sentiment d’être coupable, incompétent, jaloux, vexé, rejeté, dévalorisé, embarrassé, exaspéré, humilié, rancunier…
- ne plus avoir l’envie de vivre, se sentir insatisfait, sans énergie, sans projet, sans but dans la vie …
Vous pouvez en réalité réguler toutes vos émotions indésirables…
