Quelle cure faire au printemps pour être en forme ?
Changement de saison ! Quelle cure faire au printemps pour être au mieux de sa forme à l’arrivée des beaux jours ?
Version simplissime ou sophistiquée, choisissez la vôtre !
Quelle cure faire au printemps ? Une cure de détoxination pour commencer
On parle très souvent de “détox” en santé naturelle. En naturopathie classique, on distingue en fait 3 phases de cure :
– la première étape correspond justement à cette phase de drainage, c’est-à-dire de détoxination. Elle dure généralement un mois, sauf si l’organisme a accumulé beaucoup de toxines. A cause d’excès alimentaires, d’un manque d’élimination ou bien d’une prise médicamenteuse, par exemple.
Lors de cette étape, on vise à préparer le corps à recevoir les bons nutriments par la suite, dans la deuxième phase de la cure. Un peu comme lorsqu’en jardinage, on retourne la terre et on désherbe avant de planter !
– la deuxième étape de la cure naturopathique est une phase de restructuration, où il s’agit d’apporter les nutriments essentiels au rééquilibrage de l’organisme. Cette phase de restructuration dure en moyenne un à deux mois.
On ne choisit pas ces nutriments au hasard, mais en fonction des éventuelles carences identifiées grâce à un bilan micronutritionnel par exemple.
Chaque personne a des besoins spécifiques pour cette cure de restructuration, selon ses habitudes alimentaires, son environnement, son hygiène de vie, les prédispositions de son organisme.
Vous souhaitez savoir quelle cure faire au printemps en fonction des besoins spécifiques de votre organisme ?
Demandez votre questionnaire de santé IOMET gratuit, qui permet d’établir votre Profil Santé Micronutrition (PSM). C’est-à-dire les forces et les faiblesses de votre organisme et ses éventuels excès ou carences en micronutriments.
– la troisième étape de la cure permet de stabiliser et maintenir dans le temps l’équilibre retrouvé. Elle dure en général deux mois, mais la durée s’adapte en fonction des améliorations constatées.
Quelle cure faire au printemps pour détoxiner ? Les grands classiques
En médecine traditionnelle chinoise, on considère que les changements de saison ont une influence sur notre corps et notre énergie. Ainsi chaque saison est reliée à un organe. Au printemps il s’agit du foie.
Alors quelle cure faire au printemps pour drainer le foie ?
La cure présentée ici se fait sur un mois en trois phases, de 10 jours chacune.
Précautions :
Attention, certaines plantes présentent des contre indications et nécessitent des précautions d’emploi.
Avant de décider quelle cure faire au printemps, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Jours 1 à 10
Premièrement, on prépare le foie en douceur, en stimulant la production et l’évacuation de bile par l’intestin. Pour drainer les voies biliaires et faciliter la digestion des graisses, les plantes traditionnellement utilisées sont :
- le tilleul
- le radis noir
- le boldo
Jours 10 à 20
Deuxièmement, on cible les canaux hépatobiliaires afin de dynamiser le métabolisme hépatique. On vise aussi à soutenir le drainage rénal. Dans ce but, les plantes suivantes conviennent très bien :
- la fumeterre
- le romarin
- le pissenlit
Jours 20 à 30
Enfin, on cible la cellule hépatique, avec trois plantes spécifiques :
- l’artichaut
- le chardon Marie
- l’aubier de tilleul
Les plantes peuvent se prendre par l’alimentation (artichaut, pissenlit, radis noir), sous forme de tisanes (romarin, tilleul), ou de compléments alimentaires.
Si vous n’avez pas faim le matin, ou que votre langue est chargée au réveil, votre foie montre peut être des signes de fatigue.
Ces plantes risquent de solliciter fortement votre foie, alors qu’il aurait besoin de repos. Vous pouvez alors choisir une cure plus douce.
Quelle cure faire au printemps pour ménager son foie ?
Afin d’éviter ce qu’on appelle en naturopathie une “crise dépurative”, voici une pratique facile et efficace : la monodiète. Elle présente l’avantage de ne pas imposer une détox forcée à l’organisme.
Comment procéder ?
Choisissez au minimum un jour par semaine pendant un mois où vous ne mangerez qu’un seul aliment, ou qu’un seul type d’aliments. Cela peut se faire également un repas par jour, ou trois jours consécutifs.
Ceci met votre foie au repos et favorise une détox tout en douceur.
Le plus souvent, on conseille une monodiète de pomme (crue ou cuite), mais vous pouvez choisir un autre aliment sain, de préférence de saison et de qualité biologique, ou du riz complet. Si consommer un seul aliment vous semble trop difficile, choisissez un seul type d’aliments, par exemple que des légumes.
A nouveau, il faut adapter en fonction de l’organisme de chacun, selon sa capacité à digérer les fibres, son métabolisme des sucres, etc.
Quelle cure au printemps pour faire au plus simple ?
Si vous vous sentez impressionné par la “cure experte” ci dessus et que vous vous demandez quelle cure faire au printemps avec un seul élément, je vous conseille tout simplement la cure de jus de bouleau.
Vous trouverez toutes les informations dans cet article sur la sève de bouleau.
Quelle cure faire au printemps pour chasser les toxines mentales ?
“Un esprit sain dans un corps sain”
N’oublions pas de faire place au renouveau printanier aussi dans notre tête !
La fin d’hiver nous laisse parfois avec un sentiment de lassitude ou de fatigue nerveuse.
Les fleurs de Bach sont des alliées incontournables pour équilibrer les émotions négatives accumulées pendant l’hiver.
De quoi avez-vous le plus besoin en ce moment ?
Un regain d’énergie ?
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Une bonne dose d’optimisme ?
Un rééquilibrage global ?
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Ainsi vous saurez quelle cure faire au printemps avec les fleurs de Bach, pour retrouver un bien être mental.
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